Nous y sommes, l’Automne a fait sa rentrée ! Les feuilles tombent, la nuit arrive plus tôt et le froid commence à pointer le bout de son nez. Physiquement, il est normal de ressentir une baisse de morale et une baisse d’énergie. En effet, à chaque changement de saison, le corps, le moral et les défenses immunitaires sont mis à rude épreuve. Pour cause : Nous devons nous adapter à un nouvel environnement, un peu comme la nature au fil des saisons ; c’est un renouveau pour le corps et l’esprit. 

Aujourd’hui, nous vous donnons les meilleures astuces pour contrer cette déprime passagère que peut procurer l’automne.   

Se préserver et prendre du temps pour soi.

Quitter les palmiers pour le froid gris des villes est toujours LE moment de l’année tant redouté et pourtant, l'automne est une saison très propice à l’équilibre, les journées se raccourcissent, le jour et la nuit se confondent en matière d’heures : c’est le moment parfait pour reprendre soin de soi.  

Se recentrer sur soi peut passer par lire un livre, voir cette série que vous attendiez depuis longtemps, prendre un bain ou encore jouer à son jeu vidéo favori.  
Prendre soin de soi, c’est prendre du temps pour soi et faire des actions dans le quotidien, qui paraissent banales aux yeux des autres, mais qui, individuellement, vous comblent.   

Installez-vous, soufflez et prenez le temps de vous concentrer sur l’instant présent, sur ce que vous désirez réellement. 

Adapter son intérieur au changement de saison.  

Se recentrer sur l’instant présent, c’est aussi avoir un environnement personnel apte à accueillir votre changement intérieur.  

Adapter sa pièce à vivre ou sa maison à l’automne ne signifie pas de changer de décoration ou tous vos meubles, le but est de rendre votre intérieur le plus agréable et confortable possible ; vous allez potentiellement y passer plus de temps qu’habituellement. 

Agencer sa maison et la rendre plus cosy peut passer par l’achat d’un élément de décoration qui vous rassure ; un joli bougeoir ou une nouvelle lampe tamisée. Cela peut aussi passer par l’ajout de plaid ou de décoration plus automnale, changer de draps pour des couleurs plus chaudes...   

Vous l’aurez compris, adapter sa pièce à vivre n’est pas synonyme de changement, mais plutôt synonyme d'introspection, prenez votre plaid préféré pour déguster votre boisson chaude favorite autour de votre livre ou série du moment. 

Prendre soin de son corps pendant l’Automne : se construire une routine bien-être.

Une fois notre intérieur et nous-même prêt à attaquer cette saison, il faut prendre soin de son corps. Avec la baisse de luminosité et le changement subit de température, notre corps a parfois besoin d’un coup de pouce !   

Il fait gris et sombre dans votre maison ? Pourtant, il fait lumineux et coloré au-dehors ! Les couleurs de l’automne réchauffent les cœurs, n’hésitez pas à vous vider la tête en faisant une balade en forêt, à vous éloigner un peu de la ville, même pour quelques heures. Cela permet de vous vider l’esprit, remplir d’air vos poumons et capter un peu de lumière naturelle, indispensable au corps pour son bon fonctionnement. 

Les huiles essentielles sont aussi vos meilleures amies, avec leurs nombreuses vertus, pour l’équipe, nous adorons utiliser de l’huile essentielle d’orange pour la détente et de la cannelle pour nous rappeler les gâteaux de notre grand-mère (Les huiles essentielles sont à utiliser avec précaution, n'hésitez pas à demander l'avis d'un professionnel.). Mettez quelques gouttes de votre huile essentielle dans votre diffuseur préféré et savourez l’instant.  

Construisez-vous une routine bien-être qui puisse correspondre à votre temps, vos valeurs et surtout votre envie, il n’y a pas de secret, le changement de saison et surtout l’automne nous déstabilise et nous donne une impression de “déprime”. Tout se passe alors à l’intérieur de vous, préservez-vous, prenez du temps pour vous, adaptez ou réadaptez votre intérieur et vos habitudes à vous, tout en prenant soin de votre santé. 
 

L’équipe de Lune d’Onyx